Hvad er anaerobe processer? 

Det er processer som forgår uden tilførelse af ilt

Hvornår leverer anaerobe processer hovedparten af energi? 

Det gør den ved maksimale præstationer som varer under 2 minutter. 

Hvilken proces er den hurtigeste til at gendanne ATP? 

Spaltning af kreatin-phosphat: 

KP -> K + P 

den frasplatede phosphat går i forbindelse med ADP: 

ADP + KP -> K + ATP 

 Hvad er glykolysen? 

det er en anaerob proces hvor glukose spales til pyrodruesyre som omdannes til mælkesyre. 

hvad er anaerob effekt? 

Det er hastigheden hvor energien produceres anaerobt.  

hvad er anaerob kapacitet? 

det er den maksimale energimængde der kan produceres anarobt

Hvad er myoglobin? 

Det er små lager af ilt som kan findes i musklerne 

Hvad sker der i de 3 faser under en kombination af aerob og anaerob arbejde? 

Den indledende fase: her dækkes energibehovet af en kombination af anaerobe og aerobe processer

Den stationære fase: her dækkes energibehovet af aerobe processer

Restitionsfasen: her bruges earobe processer til at tilbagebetale iltgælden

Hvad sker der jo nærmere du kommer på den maksimale iltoptagelse? 

koncentrationen af mælkesyre i blodet stiger. 

Hvad er det gode ved anaerob træning? 

Det øger dannelsen glykolytiske enzymer og kreatnphosphat-spaltende enzymer. 

Øget evne til at optage glykogen

Øget muskelmasse

Dannelse af flere mælkesyre-transportproteiner.